中老年减肥操有效果吗

（一）中老年减肥操有效果吗

1、中老年减肥操有效果，因为也是属于运动的一种，只是效果不是非常明显。建议您平时也应该少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，配合适当的运动。是能够起到减肥作用的。做减肥操对身体是好的，其实也是相当于跳舞之类的健身运动。

2、跳操和广场舞是一种很好的运动方式，很适合中年人。多呼吸，户外新鲜空气，不仅可以促进身体代谢循环，也可以达到神清气爽的作用。但是任何一种减肥方式，都需要长期的坚持，才会达到理想的效果。

（二）中老年日常穿搭

1、毛呢大衣。中老年妈妈可以穿那种毛呢大衣，一般到了这个年纪，都是烫发，烫成卷卷的，所以可以穿毛呢大衣，深色的，可以是深红色或者深蓝色都可以，有着毛领的那种，显得暖和还有气质。

2、黑色连衣裙。中老年妈妈也是可以穿裙子的，只不过不能穿的太嫩，最合适的就是那种黑色连衣裙，纯色也是不好看的，一般都是带花纹的，比如领子或者裙摆有聚集的花纹是比较好看的，修身还时尚。

3、风衣外套。中老年妈妈也可以穿那种中长款的风衣外套，里面穿个打底衫，深色的，然后外面穿个风衣外套，带着花纹的那种，蓝色的外套也好看，然后头发是盘起来的那种，带上金色耳环，显得也很优雅大方。

4、印花连衣裙。不是只有年轻人才可以穿印花连衣裙，中老年妈妈也可以穿，颜色要素雅一些，花纹不用太华丽，好看就行，然后配上个金色的项链，穿上高跟鞋，整个人的气场就出来了，很好看的搭配。

（三）中老年牛奶喝了会上火吗

1、喝牛奶引发上火是没有科学依据的。

2、牛奶味甘、性微寒，所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法比拟的，所以被誉为“完全营养食品”。

3、祖国传统医学也认为，牛奶可以补肺养胃、生津润肠、促进发育、润泽肌肤、增加皮肤弹性、镇静安神、抗疲劳，还具有消炎、消肿、缓解皮肤干燥的作用。不仅可以提高人体的免疫能力，还是糖尿病、便秘、久病体虚、气血不足、脾胃不和之人的主要滋补饮品。