苹果和酸奶减肥法

(一)苹果和酸奶减肥法

1、材料：一个苹果、一瓶500毫升的酸奶、一个水果榨汁机、一个杯子。

2、方法：将苹果洗干净切块去籽（稍微大块点也可以），将切好的苹果倒入水果榨汁机中；将酸奶倒入水果榨汁机中，开始榨汁，等待完成后将酸奶苹果汁倒入空杯子即可。

3、原理：苹果具有减肥的功效是我们有目共睹的，而且苹果中含有丰富的维生素和多种人体所必需的氨基酸，它含有的纤维素等可以促进我们人体肠道的吸收，增加我们肠道的蠕动能力，还能更加进一步的通便、减肥降脂，在减肥的同时还能补充我们人体所需要的营养元素，非常符合我们人体的健康减肥原则。而酸奶在帮助肥胖者将第体重的同时，还能为我们人体补充钙质，不会影响我们脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，晚上睡前喝酸奶还能帮助我们通常肠道，清除肠道内堆积很久的垃圾。大多数酸奶中含有的菌类可以促进人体消化系统的蠕动，能减少腹胀、便秘等不良症状，会让我们的小腹看上去更加平坦。

(二)苹果和桔梗一起吃可以吗

1、苹果和桔梗一起吃可以，不相克。苹果中含有的有益人体的营养元素有很多，果胶能够调节血压和血糖，还能降低胆固醇，帮助消化。

2、桔梗其根可入药，有止咳祛痰、宣肺、排脓等作用，中医常用药。在中国东北地区常被腌制为咸菜，在朝鲜半岛被用来制作泡菜，当地民谣《桔梗谣》所描写的就是这种植物。单凭名称，有人会误以为桔梗乃桔子的梗，但实际上与桔子或柑橘没有直接关系。

(三)儿童发烧怎么办

用酒精擦浴：我们知道，在身体上擦酒精，能起到扩张血管的作用，但酒精蒸发时，身体温度也会降低不少。如果宝宝发烧了，可以使用35%酒精给宝宝擦浴，水温保持在27度到37度左右。

给宝宝冰枕头：去超市或者是医院买一个冰袋，里面放入小块的冰块，冰块要去棱角，避免咯伤宝宝。冰袋里面加入100g以内的水，然后给宝宝当枕头用。当发现冰块融化后，需要及时更换。

用温水洗澡：在宝宝精神状态比较好时，还可以通过用温水（27-37度左右）给宝宝擦身或洗澡来了给宝宝降温。千万不能直接用热水给宝宝洗澡，否则容易加重病情。

用热水泡脚：如果宝宝发烧后，精神状态不是非常好，则可以用热水给宝宝泡脚来降温。热水的温度在40度左右为宜，泡脚时，家长可以同时抚搓宝宝小脚丫，借此来缓解宝宝的不适。